• Di und Fr "entspannt und fit mit Qi Gong" in Charlottenburg
• Qi Gong im Park und für Firmen bei entsprechender Nachfrage

Auch bei uns wird Qi Gong immer beliebter, da es sich ideal eignet zur Gesundheitspflege und zur bewussten Entspannung- und für jedes Alter passende Übungen bereit hält:

• Bewusste Atmung- damit aus flacher Brustatmung tiefe, regenerierende Bauchatmung wird und wir zurückfinden in unsere Mitte
• Bewegte Qi Gong- Übungen: verbesserte Kraft und Geschmeidigkeit, allgemeine Gesunderhaltung und verbesserte Vitalität, Verjüngung und Langlebigkeit
• Bewegte und stille Meditationen- damit im Alpha-Zustand Körper und Geist zur Ruhe kommen, Blockaden gelöst werden und körperliche und mentale Regeneration ihre Wirkung entfalten können

Wie unser Qi Gong funktioniert:

Die überwiegend sanften, langsamen Bewegungen verbunden mit bewusster Atmung und meditativer Vertiefung reinigen den Körper und lösen Blockaden, steigern die Vitalität und verhelfen zu mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit.

Kombiniert mit sanften Lockerungs- und Dehnungsübungen mobilisieren sie den gesamten Körper ohne zu verschleißen und bringen die Lebensenergie zum Fliessen. 

Der Verstand hat Pause, Sie folgen entspannt den einzelnen Übungen, vertiefen sich in Ihr Inneres und folgen einfach nur meditativ den gesprochenen Anleitungen.

Gleichgewicht und Beweglichkeit werden verbessert, der gesamte Bewegungsapparat auf schonende Weise mobilisiert.
Durchblutung und Stoffwechsel werden angeregt, die Selbstheilungskräfte gestärkt und eine ganze Reihe gesundheitlicher Beschwerden können gelindert werden. Die Streßresistenz erhöht sich und der Geist wird wach und klar. Sie fühlen sich erholt, gestärkt und erfrischt und finden bei regelmäßigem Praktizieren zu einem neuen, verbesserten Körper- und Lebensgefühl.

Qi Gong gilt als eine der 5 Säulen der Traditionellen Chinesischen Medizin; im Gegensatz zu reinem Unterricht, bei dem Sie Übungen nur lernen sollen, entsprechen unsere wöchentlichen Qi Gong Stunden auch einer Art meditativer, sanfter Bewegungstherapie, in der Sie zunächst angeleitet werden, den Körper von Verspannungen zu befreien und zu öffnen, um sich anschließend einfach dem Rhytmus der Übungen und mündlichen Anleitungen hinzugeben um in meditative Entspannung und tiefe Regeneration zu finden - und aus denen Sie gestärkt und erfrischt hervorgehen.

Von Zeit zu Zeit bieten wir auch spezielle Qi Gong Seminare an, in denen wir Sie in gewissen Qi Gong Systemen ausbilden.

Die Teilnahme auch an Taiji-relevanten Qi Gong Kursen ist jedoch wichtiger Bestandteil unserer Taiji-Ausbildung!

Altersempfehlung: 
von Jung bis Alt- Sie sollten die Arme bewegen können und in der Lage sein, eine Stunde im Stehen bzw. in sanfter Bewegung durchzuhalten. Der sanftere Kurs Dienstag Vormittag eignet sich auch für Senioren.

Inhalte: 
Sie finden unseren Stundenplan in der Unterrubrik Qi Gong- Kursplan (im Reiter oben!)