Kehre zurück zur Quelle und finde die Stille - das ist der Weg der Natur (Laozi)
Auch bei uns wird Qi Gong immer beliebter, da es sich ideal eignet zur Gesundheitspflege und zur bewussten Entspannung- und für jedes Alter passende Übungen bereit hält:
Wie unser Qi Gong funktioniert:
Die überwiegend sanften, langsamen Bewegungen verbunden mit bewusster Atmung, entspannter, geistiger Fokussierung und meditativer Vertiefung reinigen den Körper und lösen Blockaden, steigern die Vitalität und verhelfen zu mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit.
Kombiniert mit sanften Lockerungs- und Dehnungsübungen mobilisieren sie den gesamten Körper ohne zu verschleißen und bringen die Lebensenergie zum Fließen.
Der Verstand hat Pause vom Alltagsgeschehen, denn Sie beobachten nur oder lenken sanft die Energie; Sie folgen entspannt den einzelnen Übungen, vertiefen sich in Ihr Inneres und folgen einfach nur meditativ den gesprochenen Anleitungen.
Gleichgewicht und Beweglichkeit werden verbessert, der gesamte Bewegungsapparat auf schonende Weise mobilisiert.
Durchblutung und Stoffwechsel werden angeregt, die Selbstheilungskräfte gestärkt und eine ganze Reihe gesundheitlicher Beschwerden können gelindert werden.
Die Streßresistenz erhöht sich und der Geist wird wach und klar. Sie fühlen sich erholt, gestärkt und erfrischt und finden bei regelmäßigem Praktizieren zu einem neuen, verbesserten Körper- und Lebensgefühl.
Qi Gong gilt als eine der 5 Säulen der Traditionellen Chinesischen Medizin; im Gegensatz zu reinem Unterricht, bei dem Sie Übungen nur lernen sollen, entsprechen unsere wöchentlichen Qi Gong Stunden auch einer Art meditativer, sanfter Bewegungstherapie, in der Sie zunächst angeleitet werden, den Körper von Verspannungen zu befreien und zu öffnen, um sich anschließend einfach dem Rhytmus der Übungen und mündlichen Anleitungen hinzugeben um in meditative Entspannung und tiefe Regeneration zu finden - und aus denen Sie gestärkt und erfrischt hervorgehen. Mit der Zeit lernen Sie auf diese Weise auch, eigenständig zu übern oder in die Entspannung zu gehen.
Von Zeit zu Zeit bieten wir auch spezielle Qi Gong Seminare an, in denen wir Sie in gewissen Qi Gong Systemen ausbilden.
Die Teilnahme auch an Taiji-relevanten Qi Gong Kursen ist jedoch wichtiger Bestandteil unserer Taiji-Ausbildung!
Zu unseren Standard- Übungssystemen gehören:
Und weitere
Altersempfehlung:
von Jung bis Alt- Sie sollten die Arme bewegen können und in der Lage sein, eine Stunde im Stehen bzw. in sanfter Bewegung durchzuhalten. Der Freitagskurs über Zoom
eignet sich auch für Senioren.
Inhalte:
Nach dem Warmup mit Fangsong-Gong-Übungen (Lösen, Dehnen, Öffnen, Zentrieren, Verwurzeln), bewußter Atmung und meditativen Vertiefung üben wir
verschiedene Systeme.
Probestunden bitte vorher vereinbaren:
alfie@chenstil.com
0176-69137200
Zum Glück hat auch die Schulmedizin inzwischen herausgefunden, wie heilsam sich positive Gedanken und Gefühle auf unseren Organismus auswirken:
http://www.spiegel.de/spiegel/print/d-95169259.html