CHEN TAI CHI & QI GONG in Berlin mit ALFIE SCHÜTZ, 6. Duan

SEIT 2010 - HERZLICH WILLKOMMEN BEI

CHEN TAIJI TRADITIONAL in Berlin Charlottenburg

GESCHMEIDIGES TAIJIQUAN WIE IN CHINA: FLIESSEND, KRAFTVOLL & PRÄZISE!    

Tai Chi - seit 2020 immaterielles Weltkultkulturerbe der Unesco

WIR UNTERRICHTEN DEN ORIGINAL CHENSTIL DER CHENFAMILIE AUS CHENJIAGOU, DER WIEGE DER TRADITIONELLEN BEWEGUNGS- & KAMPFKUNST  TAIJIQUAN

Aktueller Wochenkurs Mi 18:30- 20:00: Chenstil Grundlagen und Handform Laojia Yilu am Schloß Charlottenburg- und weitere Kurse- siehe weiter unten!

Neue Abzeichen & Zertifikate für die 9 Lern- und Entwicklungsstufen im Taijiquan!

Gratulation an unsere ersten Graduierten des neuen Systems, die sich in den vergangenen Lehrjahren ihre Graduierungen verdient erarbeitet haben!

 

"Harmonie schaffen, den Körper stärken, sich selbst kultivieren und der Welt dienen"

Graduierungs-Abzeichen, Copyright Alfie Schütz!

 

Graduierungen sind traditionell in jedem Schul- und Kampfkunstsytem zu finden und sind, zumindest in China, auch im Tai Chi absolut üblich.

 

Schon seit Jahren orientiert sich unsere Lerherausbildung an diesen 9 chinesischen Stufen- und jetzt sind die Embleme für die traditionellen 9 Lern- und Ausbildungsstufen fast fertig!

 

Bewusst habe ich hierfür keine Taiji-Positionen gewählt, sondern Symbole und Farben aus dem historischen Rangsystem Chinas; denn auch unsere Taiji-Bewegungen wurden ja symbolisch benannt nach Wolken, Kranich, Drache u.v.m.

Zugleich bringt jedes Tiersymbol und jede Farbe wesentliche Inhalte und Ansprüche seines Grades, angepasst an unseren Lern- und Entwicklungsweg, symbolisch zum Ausdruck. Dabei geht es vor allem um eine höhere energetische, geistige oder spirituelle Ebene des Entdeckens und Entwickelns (nicht nur von Techniken und Skills, innerer Kraft und Fähigkeiten, die uns selbst nützlich sind; sondern auch von Kultivierung höherer Geistes- und Herzensebenen als Teil eines großen Ganzen. Kraft vergeht, Charakter/Herzensbildung besteht!)

 

Dieses Graduierungssystem bezieht sich aber nur auf unser Schulsystem bzw. unseren Weg als Schüler/ Adepten des Taijiquan und hat keine übergreifende Gültigkeit in unserem sonstigen Leben; alle anderen Bereiche und Ebenen unseres Lebens bleiben also frei und unbeeindruckt von eventuellen Regeln oder Hierarchien, die im Taijiquan gelten.

Wir beachten, daß auch Taiji-Lehrer oder (Groß-)Meister im Alltagsleben Menschen unterschiedlicher Entwicklungs- und Kultivierungsstufen sind mit individuellen Stärken und Schwächen, also keinesfalls als Guru für alle Lebensbereiche zu empfehlen sind!

Im Alltag stehen wir uns respektvoll und wohlwollend als Menschen auf gleicher Ebene gegenüber!

 

Die Symbole sind:

 

Schüler/Practicioner- und/oder Trainerstufen 1-6

  • Grundstufe: Falke (beige-braun), Kragenbär (mittelblau), Leopard (dunkelblau),
  • Mittelstufe: Kranich (grünlich-cyan), Tiger (rot), Qilin/Kirin (purpur),

Oberstufe 7-9  (zu Unterrichten vermittelt wichtige, bereichernde Erfahrungen, weshalb diese Ränge nur verliehen werden an Taiji-Adebten, die auch gefestigte Lehrerfahrung haben)

  • Mang-Drache/ 4 Krallen (bronze mit silber)
  • Phönix (rötlich-gold)
  • goldener Drache /hellgelber Grund ("Kaiserdrache mit 5 Klauen").

 

Zugleich orientieren sich Inhalte und Stundenzahl unserer Grade an den Taiji-fachspezifischen Vorgaben und Stunden deutscher Dachverbände, um unseren nationalen, bürokratischen Voraussetzungen für ÜL, Kursleiter, Lehrer und Ausbilder ebenfalls zu entsprechen.

 

Ohne Leistungsdruck aufkommen zu lassen ist der Lern- und Kultivierungsweg im Chenstil traditionell wie ein unterstützendes Gerüst in Stufen, Skills und Inhalte aufgeteilt, die wir hiermit umsetzen und die der Schüler Schritt für Schritt lernt und vertieft.

Die verschiedenen Stufen und Patches sind nicht nur als Belohnung und Motivation gedacht, sondern zeigen auch, wo man steht, bzw. was man schon gelernt und erreicht hat- und was nicht.

Vom Einsteiger über den Fortgeschrittenen, die Mittelstufe bis zur Meisterschaft- jede der 9 Stufen steht für spezielle Entwicklngschritte und vermittelt die Inhalte, die man braucht, um zur nächsthöheren Stufe aufzusteigen und darin auch zurechtzukommen.

 

Weiter gehts hier:

https://www.chenstil.com/chen-tai-chi/chen-tai-chi-ausbildung/

Das Wu De- die 5 "Gebote"/ Verhaltensregeln im WuShu und Taiji in Kürze:

 

5 (Wu) Regeln der traditionellen, chinesischen Kampfkünste:

 

Der Kultivierungsweg im Taijiquan schließt auch die Charakterbildung mit ein und erwartet von seinen Schülern, die folgenden Qualitäten zu entwickeln.

(die Chenfamilie hat einen noch deutlich längeren Ehren- und Benimmkodex, der demnächst in einem eigenen Kapitel hier veröffentlicht wird)

 

De  - Ethik/ Tugend:  德

Cheng - Ehrlichkeit: 诚

Gong - Fairness/ Disziplin: 公

Xuan - Offenheit: 宣

Ren - Wohlwollen/ Menschlichkeit: 仁

 

Von einem militärischen Führer wurden dagegen Weisheit, Aufrichtigkeit, Disziplin/Strenge, Mut und Wohlwollen erwartet.

Und bei Soldaten bedeutete Moral- wie auch heute noch die Moral in einer Truppe- daß eine positive Grundstimmung und Kameradschaft dafür sorgten, daß Befehle ausgeführt wurden und sich die Truppe mutig dem Kampf stellte, wo es befohlen wurde.

UNSERE AKTUELLEN CHEN TAIJI & Qi GONG ANGEBOTE:

 

SAVE THE DATE: 

Nächster Workshop Anwendungen, Tui Shou Basis am Sa, 13. Juni

 

Bei den u.g. Taiji & Qi Gong Präsenz- und Online-Kursen ist ein Quereinstieg jederzeit möglich!

Wir bieten auch ergänzende Kurse, Workshops und detaillierten Onlineunterricht (Zoom) für alle Stufen in den Sprachen D, E, NL nach Vereinbarung, sowie Privatstunden und Einzelcoaching, Firmenkurse, Seminare, Retreats, Ausbildung zum Taiji-Trainer, Wettkampftraining und China-Trainingsangebote (unregelmäßig).

 

AUCH EIN LANGER WEG BEGINNT MIT DEM ERSTEN SCHRITT  

強身

(qiáng shēn)
„den Körper stärken“

 

  • Gesundheit,
  • Kraft,
  • Vitalität,
  • Pflege des Körpers.

齊家

(qí jiā)
„Harmonie im eigenen Umfeld (Familie) schaffen“

  • Verantwortung,
  • respektvolles Verhalten,
  • Ordnung im sozialen Umfeld.

修身

(xiū shēn)
„den eigenen Charakter / sich selbst kultivieren“

nach Konfuzius:

  • Selbstdisziplin,
  • moralische Kultivierung,
  • innere Entwicklung.

濟世

(jì shì)
„der Welt dienen“ bzw.
„zum Wohl der Welt beitragen“:

  • die eigene Kultivierung nicht nur für sich selbst,
  • sondern auch zum Nutzen anderer

CHEN TAI CHI Basiskurs (mit Laojia Yilu) im Schloßpark Charlottenburg

Mittwoch 18:30- 20:00 / 20:15

TRADITIONELL im FREIEN, 90-100 Min-
für innere Ruhe, Kraft & Beweglichkeit (u.v.m.)

CHENSTIL TAIJIQUAN im DETAIL unterrichtet nach TRADITIONELLEM LEHRPLAN AUS CHENJIAGOU
Mi, 18:30- 20:00 im grünen hinteren Teil des Schloßparks Charlottenburg (unter herrlichen, großen Bäumen)

GEEIGNET FÜR JEDES ALTER
Neu- & Quereinsteiger sind herzlich willkomen!
Der Kurs richtet sich an Teilnehmer mit normaler körperlicher Belastbarkeit, die nicht an Entspannung und der Stärkung ihrer Gesundheit interessiert sind und zugleich auch Interesse haben, die traditionelle Bewegungs- und Kampfkunst in ihrer Tiefe kennenzulernen.

IN CHINA WIRD TAIJI DRAUSSEN GEÜBT
Frische Luft, natürliches Licht und die Kraft der Natur fördern Entspannung, tiefe Atmung, mentale Klarheit und innere Ruhe.
Das Üben unter freiem Himmel vitalisiert, vertieft die gesunde Wirkung der Übungen auf Körper und Seele und schafft wohltuenden Abstand zum Alltag.
Während verschiedener Jahreszeiten draußen zu üben stärkt das Immunsystem und die Sonne spendet Vitamin D. Wir machen uns das zunutze und freuen uns zugleich über Biber, Waschbären, Eichhörnchen und Krähen, die sich gelegentlich zeigen.

3 KURS-ABSCHNITTE:

  • 1. Warm-Up & innere Vertiefung– Zentrieren, Verwurzeln, mentale Beruhigung, Dehnen und Lockern (Fang Song), Spiralbewegung, Struktur und Koordination.
  • 2. Grundlagen– Vorbereitung auf die Form: Schrittübungen, Seidenspulen, Lösen & Sinken, fundamentale Skills, Geduld, Achtsamkeit, Zhan Zhuang, innere Basisübungen etc.
  • 3. Handform Laojia Yilu – wir lernen die erste Form detailliert in Bezug auf Prinzipien, Langsamkeit, Bewegungsfluß, Techniken, kämpferische Anwendung (noch ohne Kampfübungen), innere Kraftentfaltung und Fokus (Yi) etc.

AUF POPULÄRE VEREINFACHUNGEN VERZICHTEN WIR, denn sie müssen später mühsam korrigiert werden und sind oft sogar hinderlich bei der korrekten Umsetzung grundlegender Taiji- Prinzipien. Wir üben uns in Geduld und lernen Schritt für Schritt gleich richtig von Anfang an.

 

DER WEG IST DAS ZIEL- wie alles braucht auch gutes Taiji einige Jahre Lern- & Entwicklungszeit - und lehrt währenddessen Geduld. Aber seine wohltuende Wirkung spüren wir von Anfang an!

REGELMÄSSIGE TEILNAHME ist fürs Vorankommen genauso unverzichtbar wie die Vertiefung des Gelernten zuhause. Ein Musikinstrument oder eine Fremdsprache lernt man ja auch nicht, indem man nur einmal pro Woche einen Kurs besucht.
Da es sich um einen fortlaufenden Kurs handelt, richtet sich unser Angebot an Selbstzahler. (Ermäßigung für Geringverdiener)

PREIS: 65.-€ /Monat; (2x Probestd. je 20.-€ möglich)
Drop-In 25.-€ (Chenstil Vorerfahrung Laojia Yilu)

 

ANMELDUNG ERFORDERLICH

Da es sich um einen fortlaufenden Kurs handelt, richtet sich das Angebot an Selbstzahler

TAIJI & QI GONG für Entspannung, Gesundheit & Kraft / B- Charlottenburg

Wird noch bekanntgegeben

 

WANN: WIRD NOCH BEKANNTGEGEBEN
TAIJI - QI GONG WOCHENKURS, je 60-70 Min.

Der KURS eignet sich für für JEDES ALTER (mit & ohne Vorerfahrung)
Sanfte, entspannte (aber wirkungsvolle) Übungen für Beweglichkeit, Balance und Wohlbefinden - zur Gesundheitspflege oder als ideale Vorbereitung für Chen Tai Chi.  Auch Ungeübte werden hier gut zurechtkommen.

Dieser Kurs schenkt Dir eine erholsame Auszeit bei sanfter Bewegung im Grünen. Die frische Luft, das natürliche Licht und die Kraft der Natur unterstützen Entspannung, tiefe Atmung, innere Ruhe und mentale Klarheit.

Das Üben unter freiem Himmel schenkt eine wohltuende Pause vom Alltag.

Es vitalisiert, löst Streß und verstärkt die heilsame Wirkung der Bewegungen auf Körper und Seele.
Während der verschiedenen Jahreszeiten draußen zu üben stärkt  Abwehrkräfte und Immunsystem.

 

Wir lassen den Alltag und seine Anspannungen bewusst los, vertiefen und erden uns und lernen, uns selbst wieder besser zu spüren.
Dadurch finden wir zurück in unsere natürliche Kraft und Ausgeglichenheit.

Die sanften Bewegungen, die wir langsam ohne unnötige Anspannung ausführen, stimulieren Durchblutung und Stoffwechsel. Zugleich verbessern sie unsere Körperwahrnehmung, (Fein-) Motorik und Koordination. 

Die Achtsamkeit beim Üben löst den Streß.


Spezielle Spiralübungen machen Rücken und Gelenke geschmeidig und kräftigen behutsam Deine gesamte Muskulatur.
Blockaden im ganzen Körper werden sanft aber nachhaltig gelöst.
Somit regulieren und stärken diese Übungen Deine Gesundheit ganzheitlch auf allen Ebenen.

 

Langsame, sehr bewusst ausgeführte Schritt- und Koordinationsübungen verbessern Dein Gleichgewicht und stärken Beine und Rücken. 

 

Erste innere Übungen aus dem Taiji-Qi Gong lassen uns unsere Mitte finden, um mit unserem Dan Tian und der Lebensenergie (QI) zu "arbeiten".

 

Qi Gong-Übunssyteme wie die 8 Brokate (Ba Duan Jin) oder spezielles Jahreszeiten- oder Elemente-Qi Gong fördern Gesundheit und Wohlbefinden auf allen Ebenen.

 

Wir finden mental und emotional zu mehr Ruhe und Gelassenheit (auch im Alltag) und fühlen uns angenehm entspannt, erfrischt und vitalisiert.


WO:
im hinteren Teil des Schloßparks Charlottenburg, gelegentlich am Jungfernheider Teich

PREIS:
55.-€ pro Monat, Partnerrabatt 95.- monatl. für 2 Personen
Drop-In: 20.-€     Probeteilnahme: 15.-€ (2x möglich)

 

ANMELDUNG ERFORDERLICH
Da es sich um einen fortlaufenden Kurs handelt, richtet sich das Angebot an Selbstzahler


Chen Taiji Zoomkurs Handformen für Fortgeschrittene intensiv

Do 19:00- ca 20:30 alle 2 Wochen:  Xinjia Yilu detailliert vs. Laojia, 56er Wettkampfform

Chen Taiji Schwert & Säbel Zoomkurs

Do 19:00- 20:30 alle 2 Wochen


XINJIA YILU und andere fortgeschrittene Handformen des Chenstil werden hier intensiv, detailliert und mit Anwendungsbezug in kleiner Grupe online unterrichtet.

Mit individuellen Tips und Korrekturen!

 

Voraussetzung: Laojia Yilu und Grundlagen wurden durchgelernt und werden beherrscht.

 

Regelmäßige Präsenztermine bei Alfie in Berlin werden ergänzend zu Korrektur- und Vertiefungszwecken unbedingt empfohlen!

 

Preis 60.-€ monatl.,

Kurs incl. 1 Zoom- Einzelstunde (40 Min) 85.-€

 

Weitere Infos auf Anfrage

 

 

Handling, grundlegende Schwerttechniken, Geschicklichkeitsübungen im Umgang mit dem Schwert und natürlich die traditionelle Chenstil-Schwertform werden in diesem Kurs unterrichtet. Alle Stufen, Wiederholer erfahren wichtige Details der Schwertanwendung und -führung, Variationen der Ausführung und Tips für mehr Kraft und Bewegungsfluß.

 

Voraussetzung: saubere Grundlagen und 18er Form oder Laojia Yilu mindestens Teil 1.

Einsteigern wird ergänzender Präsenz-Unterricht mit Alfie in Berlin sehr empfohlen!

 

Preis 60.-€ monatl.,

Kurs incl. 1 Zoom- Einzelstunde (40 Min) 85.-€

Weitere Infos auf Anfrage


Zoomkurs Grundlagen, Taiji-Qi Gong und Laojia Yilu (über VfL Zehlendorf)

Freitag, 16:30- ca 18:30: Der günstige Vereinskurs für Neueinsteiger und Vertiefer

auch ideal geeignet zur Entspannung und Gesundheitspflege (Teil 1 Warmup und grundlegende Übungen). Anschließend wird die erste Langform, Laojia Yilu detailliert und mit Anwendungsbezug unterrichtet. 

Anmeldung über den VfL Zehlendorf, ca 250.-€ pro Jahr, 6-monatiger Kündigungsrythmus.

Mehr Info über den Kontaktlink.

 

Für Harmonie und Einheit von KÖRPER, GEIST & SEELE

und für ein tiefes Verständnis von Taijiquan und Qi Gong: 

Wir bieten das komplette, vielseitige Curriculum des Chenstil

für jedes Alter vom Neueinsteiger bis zum Trainer

 

Wissenswertes über Chenstil Taijiquan:

CHENSTIL, MUTTER ALLER TAIJI- STILE
Unser original Chenstil aus Chenjiagou, der Wiege des Taijiquan (TaiChi, Taiji), ist der älteste Taiji- Stil. Von ihm stammen alle anderen Stile (Yang, Wu, Sun, Hao...) ab.

Chen Taiji bietet einen ganzheitlichen Kultivierungsweg für Körper, Geist und Seele und hat trotz seinem hohen Gesundheitswert seine ursprüngliche Essenz als Kampfkunst bewahrt wie kein anderer Stil.
Breite Stände und deutlche Wechsel von Yin (langsam, weich, zusammenziehend...) und Yang (kraftvoll-explosiv, ausdehnend...), sowie ungebrochener Bewegungsfluß sind u.a. charakteristische Erkennunszeichen.

 

Die INNERE (weiche) KAMPFKUNST (steel wrapped in cotton) stärkt den Körper und wirkt emotional und mental harmonisierend. Qi-Blockaden in den Meridianen werden gelöst und unsere Gesundheit wird ganzheitlich reguliert und gestärkt.
Nun können wir mittels spezieller Übungsmethoden sog. innere Kraft entwickeln, die unsere Muskelkraft wirksam unterstützt und ergänzt.
Äußerlich wirkt der Körper weich und entspannt, doch die innere Struktur wird mit der Zeit belastbar wie Stahl.

ELASTIZITÄT, BEWEGLICHKEIT, STÄRKE:
Taiji entwickelt Feinmotorik, Körperkoordination und -struktur, Kraft, Gleichgewicht, Elastizität und Ausdauer
(unser Programm unterstützt besonders auch die Rückengesundheit).

 

MEDITATION IN BEWEGUNG
Das achtsame, langsame Üben von Taiji fördert Achtsamkeit, Geduld, mentale & innere Ruhe, bewusste Atmung und Körperwahrnehmung und wirkt emotional ausgleichend. Auch im Alltag erfahren wir mehr Harmonie, Gelassenheit und Resilienz.

 

Dies sind nur einige der Benefits, die das regelmäßige Üben von Taiji im Lauf der Zeit mit sich bringt!

 

Alfie (Evelyn) Schütz, Deine Lehrerin

(siehe auch Profilseite) 

Alfie (Evelyn) Schütz unterrichtet traditionelles Chen Taiji unter Berücksichtigung moderner sportmedizinischer Erkenntnisse vorwiegend nach dem Curriculum von Großmeister Chen Zhenglei und nach Meister Chen Bing, von denen sie 2010 und 2019 als Trainerin zertifiziert wurde.
Alfie, geb. 1966, hat erfolgreich andere Lehrer ausgebildet, mehrere internationale Medaillen gewonnen und war einige Jahre ehrenamtliche Wettkampfjurorin.

Alfie ist dadurch befähigt, sowohl sportliche, junge Atlethen, als auch ältere Teilnehmer mit gesundheitlichen Einschränkungen da abzuholen, wo sie stehen und ihnen das für sie richtige und geeignete Training für alle Zwecke zu bieten.


Als Trägerin des 6.Duan (staatl. chinesischer Kampfkunstverband und IWUF-Mutterverband) gehört sie zum kleinen Kreis der hochqualifizierten Lehrkräfte.

 

Alfie (der Spitzname kommt übrigens von Alf) ist außerdem von Yoga Vidya zertifizierte Entspannungs-Kursleiterin und hat bei Institut Mahr/ Berlin die Heilpraktiker Psychotherapie-Ausbildung erfolgreich durchlaufen.

Einige Eindrücke aus 20 Jahren....

Eine Teilnehmerin aus dem Taiji berichtet:

 

Ein Effekt, der schon bei Anfängern schnell eintritt, ist die Steigerung der Körperwahrnehmung. Man lernt, den eigenen Nacken, den Rücken, das Becken, die Füße, das Gleichgewicht, die Atmung bewusst wahrzunehmen, manches davon zum ersten Mal. Plötzlich bemerkt man auch die Verspannungen, die das Hinspüren bisher blockiert haben. Schon dadurch können Stresssymptome wie Kopfschmerzen oder Verdauungsbeschwerden, aber auch Rücken- und Gelenksprobleme nachlassen.
Zumal sich dieses Hinspüren schnell auf den Alltag überträgt.

Unter den vielen verschiedenen Methoden der Entspannung und Körperarbeit hat Taijiquan den großen Vorzug, dass die Bewegungen im Stehen und Gehen ausgeführt werden, also eng mit den Bewegungen verwandt sind, die unser tägliches Leben ausmachen. Dadurch geschieht es fast von allein, dass die Prinzipien, die wir im Taiji lernen, in unseren Alltag hineinwirken: Aufrichten, Verwurzeln, Ausbalancieren; im Augenblick bleiben und jedes Greifen, Schieben, Ziehen etc. mit Aufmerksamkeit und ohne unnötige Anspannung ausführen.

 

Andere Schüler berichteten über meßbare Verbesserung der Befindlichkeiten ihrer Füße, Knie, des Rückens (erstmals wieder ohne Schmerzen aufgewacht), tieferen Schlaf, bessere Stimmung, weniger angespannte Schultern  und viele andere kleine und größere Erleichterungen.

 

BITTE  BEACHTE:

 

Unsere Kursgruppen sind- trotz guter Internet-Präsenz und hoher, fachlicher Qualifikation- immer überschaubar, denn in kleineren Gruppen ist die Lernerfahrung tiefer und der Lehrer kann individueller auf den Schüler eingehen:

 

Wir legen viel Wert auf eine korrekte, solide Basis und ein stabiles Fundament, u.a. ganzheitliche Körper(fein)mechanik und -koordination, richtiges Fangsong-Gong, technisches Verständnis und Präzision, solide Umsetzung der Taiji-Prinzipien in der Praxis genauso wie in der Theorie, individuelle Tips, Anwendungsbezug, innere Energieentwicklung, feine, tiefgehende Details und natürlich Theorie....

 

Das ist nicht nur gesünder, als mit populären Vereinfachungen zu starten, sondern Dein Taiji wird auch korrekt, elegant und fließend, wirkt mühelos und ist trotzdem kraftvoll strukturiert und durchlässig.

Zugleich schaffen wir dadurch auch eine solide Basis für Deine spätere Weiterentwicklung, und ersparen Dir ein späteres Nachbessern- oder Umlernen!

Zugleich verhindert unser umfassendes Studieren der Bewegungen, Techniken und Prinzipien, daß Dich neue/ unbekannte Bewegungen verwirren.

 

Denn wer etwas langsamer geht, kommt manchmal schneller ans Ziel- oder aber:

Qualität vor Quantität!

 

 

對上以敬 To our elders be respectful

對下以慈 To our juniors be kind

對人以和 With all humanity be harmonious

對事以真 In all endeavors be true