QI GONG KURSE

Balance und Regeneration für Körper und Seele- sanfte, aber effektive Übungen schenken Ihnen ein völlig neues Körper- und Lebensgefühl!

 

 

Qi Gong ist eine der 5 Säulen der traditionellen chinesischen Medizin. Durch langsame, verschleißarme  Bewegungen, bewußte Atmung und focussierte innere Energieführung wird der gesamte Körper sanft harmonisiert und von Blockaden befreit. So findet man zu Entspannung auf körperlicher, mentaler und seelischer Ebene.

 

 

NEUE KURSÜBERSICHT 2016

 

Charlottenburg:

Dienstag, 10-11 Uhr:  Qi Gong für Entspannung, Gesundheit und Mobilität 

wohltuende Übungen für innere Ruhe, Vitalität und Beweglichkeit: Lenkung der inneren Energien, Öffnen der Meridiane, Verbesserung der Körperwahrnehmung, Atem- und Gleichgewichtsübungen, sanfte Dehnung für bessere Beweglichkeit, meditative Versenkung... 

 

 

Freitag, 17:00: Taiji-Qi Gong

Fangsong-Gong, Atmung, innere Energieführung. Focus: Schultern, Rücken und Hüfte.

Seidenweber & Zhan Zhuang

 

HTW- und Firmenkurse siehe unten- derzeit keine Hochschulkurse!

UNSERE QI GONG KURSE:

Unsere Kurse sind offen für Anfänger und Vertiefer mit durchschnittlicher Beweglichkeit ohne Altersbegrenzung. 

 

Allerdings kann Qi Gong seine wohltuende und gesundheitsfördernde Wirkung nur dann voll entfalten, wenn Sie mit Beständigkeit praktizieren und sich um Langsamkeit und die korrekte Körperhaltung bemühen.

 

Am besten, man besucht mindestens einmal pro Woche einen Kurs und vertieft die Übungen mehrmals pro Woche einige Minuten, da sich nur so der Körper allmählich verändern kann.

 

Bitte tragen Sie elastische, lockere Kleidung und rutschfeste Hallenschuhe/Socken. Verzichten Sie beim Üben auf Hosen mit Reißverschluß oder Metallknöpfen, sowie Uhren und Schmuck.

 

Idealerweise üben Sie draußen an der frischen Luft; hier können Sie den Körper besser reinigen und mit frischer Energie aufladen. Das Vitamin D, welches über die Haut aus der Sonne gewonnen wird, stärkt das Immunsystem.

 

 

In den Kursen werden werden verschiedene entspannende und gesundheitsfördernde Qi-Gong-Systeme  unterrichtet, außerdem

 

  • die 8 Brokatübungen Baduan Jin, 
  • 5-Elemente-Qi Gong,
  • die 18 Gesunden Übungen 
  • Qi-bildende Bewegungen,
  • Rücken Qi Gong
  • Body Flow Qi Gong (vgl. Da Wu)
  • Yi Jin Jing
  • Seidenweberübungen,
  • Stehende Säule, sowie Meditationen (nach Vereinbarung)
  • Übungen aus Shaolin- und Taoistischem Qi Gong

 

Sie können auch für Ihre Gruppe oder Firma individuelle Seminare oder Kurse buchen.

 

Qi Gong für Entspannung und Mobilität

dieser Kurs hat schon einige gesundheitliche und motorische Probleme unserer Teilnehmer gelindert und ist auch für weniger bewegliche Menschen geeignet!

 

wohltuende Übungen für innere Ruhe, Vitalität und Beweglichkeit:

 

Lenkung der inneren Energien, Öffnen der Meridiane, Verbesserung der Körperwahrnehmung, Atem- und Gleichgewichtsübungen, sanfte Dehnung für bessere Beweglichkeit, meditative Versenkung... sanfte, aber effektive Übungen, verschleißarm, ohne Verletzungsrisiko, direkt zum Mitmachen.

 

Qi Gong für den Rücken und die Vitalität

 

Die Kurse sind gut geeignet für alle Stufen, da es sich um sog. "bewegtes" Qi Gong handelt- die Übungen basieren fast alle auf deutlicher körperlicher Übung und harmonisierenden Bewegungen. 
U.a. arbeiten wir mit vielen Übungen für einen gesunden Rücken, den 8 Brokaten für ganzheitliche Balance und Übungen, die positive Wirkung auf das Hormonsystem (von Frau und Mann) haben.

Qi Gong und Meditation

 

Ganzheitlich gesund und entspannt, besonderer Focus: meditative Übungen und innere  Bewegung!
Qi Gong ist eine der 5 Säulen der traditionellen chinesischen Medizin. Durch langsame, verschleißarme  Bewegungen, bewußte Atmung und focussierte innere Energieführung wird der gesamte Körper sanft harmonisiert und von Blockaden befreit. So findet man zu Entspannung und Wohlbefinden auf körperlicher, mentaler und seelischer Ebene.


Dieser Kurs eignet sich besonders für Teilnehmer, die meditative Ruhe und innere Versenkung schätzen , da wir neben sanften, bewegten Körperübungen auch sog. "inneres Qi Gong" praktizieren, also auch damit beginnen, uns  bewußt mit der taoistischen inneren Energieführung zu befassen.
U.a. arbeiten wir mit sanften, bewegten Übungen zur ganzheitlichen Harmonisierung von Körper, Geist und Seele, etwa 20-minütiger Sitzmeditation, sowie diversen inneren Übungen mit dem Meridiansystem, Selbstmassage usw., für mehr innere Ruhe, Gelassenheit und gesteigertes Wohlbefinden.

 

Es genügt nicht, zum Fluss zu kommen mit dem Wunsch, Fische zu fangen; man muss auch ein Netz mitbringen                                                                                              

        (Konfuzius)